Pripravili smo vam izčrpen pregled najpogostejših (malih ali malo večjih) nevšečnosti, ki lahko v posameznih primerih tudi močno vplivajo na kakovost našega življenja. Četudi gre za na videz majhne težave, je zelo pomembno, da jih prav tako vzamemo resno in poskušamo ublažiti ali odpraviti. Majhna nevšečnost se namreč lahko (pre)pogosto spremeni v veliko težavo.

 

Akne

Točen (in univerzalen) vzrok za nastanek aken še ni znan, zagotovo pa stanje poslabšajo slaba higiena, nekakovostna prehrana in stres. Če imate težave z večjimi izbruhi aken, ki močno vplivajo na vaše dobro počutje in samozavest, se obrnite na dermatologa, ki vam bo predpisal zdravilo na recept. Medicina najpogosteje predpisuje zdravila, ki ovirajo nastajanje loja in keratina, omejujejo rast bakterij ali spodbujajo čiščenje por.

Akne so pogosto povezane z nihanjem hormonov, nanje do določene mere vpliva tudi dednost. Ustrezna prehrana pri aknah lahko zelo koristi. Strokovnjaki od prehranskih dopolnil priporočajo cink ter vitamine A, E in B₆.

 

Bradavice

Bradavice so za aknami druga najpogostejša nadloga, saj kar tri četrtine ljudi kdaj v življenju dobi bradavico. So rahlo nalezljive in jih lahko z dotiki prenesete tudi na druge dele telesa. Najpogosteje jih dobijo otroci in mladi odrasli, saj njihov obrambni mehanizem še ni popolnoma razvit.

Bradavice sicer povzroča humani papilomski virus (HPV), ki v kožo pride skozi urez ali prasko ter tako povzroči hitro razmnoževanje celic. Bradavice se sicer širijo z neposrednim stikom, z virusom pa se lahko okužimo tudi v vlažnih prostorih, na primer v prhah, oblačilnicah, savnah …

Večina zdravnikov pravi, da je najboljši način zdravljenja bradavic, če ne storite nič. Pri večini ljudi se namreč razvije imunski odziv in bradavice izginejo same. Če pa se to ne zgodi, si lahko pomagate sami ali poiščete zdravniško pomoč.

Če se za zdravljenje odločate sami, vam priporočamo, da najprej poskusite s katerim od sredstev, ki jih je v lekarni mogoče dobiti brez recepta – gre za različne raztopine, gele, obliže, mazila, ki večinoma vsebujejo salicilno kislino, ki zmehča spremenjene kožne celice in jih raztopi. Če samozdravljenje ne obrodi želenih sadov, vam zdravnik bradavico odstrani z zamrznjenjem s tekočim dušikom, sežiganjem z električnim tokom ali z laserjem, lahko jo izreže ali pa jo raztopi tako, da nanjo nalepi obliž, prepojen s salicilno kislino.

 

Naglavne uši

Uši so majhni zajedavci, ki živijo na človeškem telesu in se hranijo z njegovo krvjo. Le redko sicer povzročajo resnejše zdravstvene težave, vendar pa so precej nadležne. Naglavne uši so velike kot sezamovo seme in jih lahko vidimo tudi s prostim očesom, a se na svetlobi zelo hitro skrijejo. Gnide, njihova jajčeca, so komaj vidne belkaste pike, ki so prilepljene na lase. Naglavne uši so zelo nalezljive, še posebej pogoste so med šolskimi otroki. Naglavne uši pogosteje dobijo deklice, saj imajo med sabo načeloma več telesnih stikov, prav tako pa si pogosteje izposojajo tudi različne osebne stvari (pokrivala, obleke …), s katerimi se uši prenašajo.

Naglavne uši najučinkoviteje odstranite tako, da jih pobijete z insekticidnim šamponom, gnide pa odstranimo s posebnim glavnikom. Pomembno je, da se zdravijo čisto vsi družinski člani.

 

Herpes

Herpes, ki mu pravimo tudi ocvirki ali vročinski mehurčki, je boleča okužba, ki jo povzroča virus herpes simpleks. Izpuščaji se lahko pojavijo kjerkoli po telesu, vendar so najpogostejši na dlesnih, na zunanji strani ustnic, na nosu in licih. Herpes navadno traja od enega tedna do 10 dni.

Herpesa sicer ne morete pozdraviti, lahko pa omilite bolečino, ki ga navadno spremlja. Izogibajte se začinjeni in kisli hrani, na herpes lahko položite kocko ledu ali pa si pomagate z zdravili, ki se v lekarni dobijo brez recepta. Pri herpesu si lahko pomagate tudi z oljem geranije ali evkalipta, pa tudi z oljem čajevca, ki je znano po svojih antiseptičnih lastnostih. Za izsušitev herpesa se priporoča tudi virginski nepozebnik, celjenje pospešujejo izvlečki iz ameriškega slamnika, koprive in mire.

Če imate herpes, se ne poljubljajte, prav tako si, če ste se dotaknili herpesa, takoj umijte roke. Ne drgnite si oči po tem, ko ste se dotaknili herpesa, saj lahko dobite herpes na roženici, ki lahko, če ga ne zdravimo, vodi tudi v slepoto.

V prehrani se izogibajte orehom, čokolade in semenk, ki so bogate z aminokislino argininom.

 

Prhljaj

Vzrok prhljaja so kožne celice, ki prehitro rastejo in prehitro odmirajo. Nekateri ljudje, ki jih pesti hudo luščenje, imajo preveč dejavne žleze lojnice. Vzrok je lahko tudi v družinski anamnezi, alergiji na hrano, pretiranem znojenju, uporabi alkalnih mil, glivičnih okužbah in stresu. Na nastanek prhljaja lahko vplivajo tudi letni časi.

Zmerne oblike prhljaja lahko uspešno nadzorujete s številnimi šamponi, ob hujših oblikah pa morate obvezno obiskati svojega zdravnika. Pri zelo odpornih oblikah prhljaja bo v pomoč steroidni losjon, ki ga je mogoče dobiti le na recept.

Pri preprečevanju prhljaja naj bi pomagali olje čajevca, posušen rožmarin ali žajbelj. Stres lahko močno poslabša stanje, zato je zelo pomembno, da skrbite tudi za sprostitev – izvajajte katero od tehnik sproščanja ali se lotite joge.

Pri težavah s prhljajem se velja izogibati mlečnim izdelkom, mastni hrani, morskim sadežem in sladkorju.

 

Smrčanje

Smrčanje je pogostejše pri moških, kronični smrčači so navadno srednjih let in imajo čezmerno telesno maso. Smrčanje je posledica gibanja mehkega neba, ki se pojavi, ko se pljuča trudijo vdihniti kisik skozi zožane dihalne poti. To se običajno zgodi, ko mišice, ki ohranjajo prehodnost teh poti, postanejo preohlapne.

Smrčanje navadno ne potrebuje medicinskega zdravljenja. Težavo pogosto odpravijo izguba nekaj kilogramov ter omejitev kajenja in alkohola. V težjih primerih je potrebna operacija.

Če smrčite, bo najbolje, če spite na boku, lahko pa pomaga tudi, da spite brez blazine.

 

Predmenstrualni sindrom

Predmenstrualni sindrom je skupek različnih simptomov, ki se pojavijo nekje od sedem do 10 dni pred začetkom menstruacije. Navadno takrat čutite napetost v trebuhu, v telesu zadržujete več tekočine, dojke so otekle in boleče, zaradi zadrževanja vode v telesu se lahko poveča telesna teža, lahko vas pestijo glavoboli in bolečine v križu, mučijo vas razpoloženjske motnje, hlepite po določeni vrsti hrane (navadno po sladki in slani). Nekatere ženske mučijo tudi nespečnost, omotica, utrujenost, zaprtje, driska, motnje mokrenja. Redke ženske se srečujejo tudi s hujšimi simptomi, kot so napadi joka, panični napadi, samomorilne misli ter agresivno in nasilno vedenje.

Če so simptomi predmenstrualnega sindroma tako hudi, da močno vplivajo na vaše življenje, morate obiskati svojega zdravnika, ki vam bo predpisal najprimernejšo obliko zdravljenja.

 

Kurja očesa in otiščanci

Nekatera kurja očesa in otiščanci lahko nastanejo zaradi nepravilne hoje, za večino pa je vzrok neprimerna obutev. Najhujše so visoke pete, ki močno pritiskajo na prste na nogah – zaradi tega imajo ženske kar štirikrat pogosteje težave z otiščanci kot moški. Večina kurjih očes in otiščancev postopno izgine, ko odpravite drgnjenje ali pritisk.

Podplatni otiščanec lahko odstranite s kirurškim postopkom, vendar se otiščanec lahko ponovi. Da bi preprečili vnetje, na otiščanec ali kurje oko dvakrat do trikrat dnevno nanesite ognjičev balzam. Pomaga tudi, če boste noge namakali v topli vodi z epsomovo soljo. Če pa želite zmehčati kurja očesa, jih drgnite z limonovim sokom.

Zelo pomembno je, da kupite primerno in dovolj veliko obutev, v kateri bodo imela vaša stopala dovolj prostora.

 

Vraščeni nohti

Vračanje nohta se navadno pojavi na nohtu palca na nogi. Za vraščanje nohtov so najbolj dovzetni ljudje z upognjenimi in debelimi nohti, vendar se lahko vraščanje pojavi tudi pri drugih kot posledica poškodbe ali nepravilnega rezanja nohtov. Nohti se največkrat vraščajo, če jih prekratko pristrižemo ali zaradi neudobne obutve.

Zeliščarji pri težavah z vraščenimi nohti priporočajo namakanje prsta v topli raztopini ognjiča, saj tako noht zmehčate in ga očistite.

Če želite preprečiti vraščanje nohtov, jih morate pravilno pristriči. Prav tako poskrbite za udobno obutev, kar še posebej velja za ženske.

 

Glivice na nogah

Glivične okužbe navadno nastanejo na mestih, kjer vlažno okolje spodbuja rast glivic, še posebej med prsti rok in nog, na nohtih, spolovilih in kožnih gubah. Če se vaše noge močneje potijo, obstaja torej večja verjetnost za nastanek tovrstnih težav, ki se lahko prenesejo tudi na nohte.

Glivično okužbo prepoznamo po belkasti in zmehčani koži med in pod prsti. Koža lahko srbi, nemalokrat se pojavijo tudi razjede, koža se lušči. Nohti, ki jih prizadene glivična okužba, postanejo rumenkasti in se zadebelijo.

Za odpravo glivičnih okužb na nogah ali rokah na prizadeto mesto dvakrat do trikrat na dan nanesite nerazredčeno olje čajevca. Verjetno boste morali vztrajati nekaj mesecev, da boste okužbo popolnoma odpravili. Glivično okužbo najučinkoviteje preprečite tako, da stopala vsakič zbrišete do suhega, posebno pozornost pa namenite prav področju med prsti. Kadar obiščete javna kopališča, savne ali telovadnice, uporabite protimikrobni sprej ali mazilo.

 

Uhajanje urina

Nehoteno uhajanje seča je lahko zelo neprijetno in lahko močno vpliva na kakovost življenja posameznika. Vzrok za inkontinenco je pogosto povezan s starostjo, vendar nikakor ni neizogibna posledica staranja. Težave z inkontinenco so pogostejše pri ženskah, delno zato, ker mišice medeničnega dna pri njih s starostjo ali po porodih oslabijo in se povesijo.

Večino bolnikov, ki imajo težave z inkontinenco, je mogoče ozdraviti oziroma z zdravljenjem precej zmanjšati težave. Keglove vaje so zagotovo eden od zelo učinkovitih načinov, kako izboljšati stanje inkontinence. Lahko si pomagate tudi z akupunkturo, zelišči, refleksoterapijo ali homeopatijo, na izboljšanje stanja pa v veliki meri vpliva tudi ustrezna prehrana.

 

Krčne žile

Krčne žile navadno prepoznamo po njihovi izbočenosti in izraziti temno modri barvi. Razvijejo se lahko kjerkoli na telesu, vendar najpogosteje prizadenejo noge in stopala. Arterije, ki morajo s kisikom bogato kri iz pljuč prenesti v vse dele telesa, imajo v svoji steni debelo plast mišičnega tkiva. Vene, po katerih se kri vrača v srce, pa so odvisne predvsem od okoliških mišic in venskih zaklopk, ki zagotavljajo enosmeren pretok krvi. Ko kri teče po venah, se venske zaklopke izmenično odpirajo in omogočijo pretok krvi, ko se zaprejo, pa preprečijo, da bi se kri vračala nazaj.

Razlog za nastanek krčnih žil je razširitev ven, ki nastane zaradi kroničnega povečanja tlaka v venah. Venske stene se razmaknejo in venske zaklopke se ne morejo več optimalno odpirati in zapirati. Namesto da bi se kri pretakala od ene zaklopke do druge, začne zastajati v veni, zaradi česar žila nabrekne.

Blage krčne žile navadno ne zahtevajo zdravniške oskrbe. Večino neprijetnosti lahko olajšate kar z domačim zdravljenjem. Če imate težave s krčnimi žilami, je redno gibanje zelo pomembno. Prav tako zelo pomaga tudi nošenje kompresijskih nogavic, ki okrepijo vene in zmanjšajo pritisk v njih. Zelo pomembno je, da kompresijskih nogavic ne izbirate kar na lastno pest, ampak naj vam pri tem pomaga zdravnik oziroma drug ustrezno usposobljeni zdravstveni delavec.

Krčne žile lahko preprečite tudi z ustrezno prehrano, predvsem bodite pozorni, da zaužijete dovolj vitaminov C in E. Če ste veliko na nogah, poskrbite za čim pogostejše raztezanje in razgibavanje, saj boste tako pospešili krvni pretok. Če kadite, je zelo pomembno, da čim prej prenehate.

 

 

April, 2014