Krvni tlak lahko ostane povišan brez opaznih simptomov, zato je redno merjenje ključnega pomena. Odkrijte normalne vrednosti, dejavnike tveganja in načine za preprečevanje hipertenzije.
Zakaj je pomembno merjenje krvnega tlaka?
Krvni tlak je ključni pokazatelj zdravja srčno-žilnega sistema, a povišane vrednosti pogosto ne povzročajo opaznih simptomov. Zato je redno spremljanje tlaka nujno, zlasti za osebe po 40. letu starosti. Preventiva za visok krvni tlak vključuje zdrav življenjski slog, nadzor tveganih dejavnikov in ustrezne preglede.
Normalne vrednosti krvnega tlaka in hipertenzija
Kaj pomenijo meritve krvnega tlaka?
Merjenje krvnega tlaka vključuje sistolično (zgornjo) in diastolično (spodnjo) vrednost. Optimalna vrednost je 120/80 mm Hg. Višje vrednosti od 140/90 mm Hg pa že nakazujejo hipertenzijo, ki lahko ogroža delovanje tarčnih organov, kot so srce, možgani in ledvice.
Stopnje hipertenzije:
- stopnja: blago zvišanje (140–159/90–99)
- stopnja: zmerno zvišanje (160–179/100–109)
- stopnja: hudo zvišanje (180 in več/110 in več)
Preberite tudi prispevek: Nizek krvni tlak: vzroki, simptomi in kako si pomagati
Kaj pravijo strokovnjaki?
»Normalne vrednosti krvnega tlaka so enake za vse starostne skupine odraslih. Pomembno je, da ob povišanju ustrezno ukrepamo, bodisi s spremembami življenjskega sloga bodisi z zdravili,« pravi Barbara Hüll, dr. med., spec. kardiologije in vaskularne medicine.
Dejavniki tveganja in preventiva
Povišan krvni tlak ima številne vzroke:
- Prekomerna telesna teža
- Prekomerno uživanje soli
- Premalo telesne dejavnosti
- Prekomerno uživanje alkohola
- Stres
- Dedni dejavniki
Starost je pomemben dejavnik tveganja. Pri starejših se pogosteje pojavijo vnetja in bolezni, ki povečajo umrljivost zaradi kapi, srčnih bolezni ali pljučnih obolenj. Po besedah dr. Hüllove je ključna preventiva: »Sledite mediteranski prehrani, zmanjšajte vnos soli in alkohola, ohranite primerno telesno težo ter se redno gibajte. Redne kontrole krvnega tlaka pomagajo pri pravočasnem ukrepanju in zmanjšanju tveganj.«
Krvni tlak v nosečnosti
Nosečnost povzroči številne fiziološke spremembe, ki vplivajo tudi na krvni tlak. Hüllova pojasnjuje: »Povišan krvni tlak v nosečnosti predstavlja dodatno obremenitev za srce in lahko vpliva na delovanje posteljice ter poveča tveganje za zaplete pri porodu. Če krvni tlak preseže 140/90 mm Hg, govorimo o hipertenziji, pri 160/110 mm Hg pa že o nujnem stanju.«
Preeklampsija, ki se lahko pojavi po 20. tednu nosečnosti, zahteva takojšnjo obravnavo. Redno merjenje krvnega tlaka in pravočasni ukrepi so zato nujni za zaščito zdravja matere in otroka.
Pridružene bolezni
Hipertenzija pogosto nastopa ob drugih kroničnih boleznih, kot so:
- Sladkorna bolezen
- Kronična ledvična bolezen
- Srčno popuščanje
- Motnje ritma (npr. atrijska fibrilacija)
- Možgansko-žilne bolezni
»Bolniki s temi boleznimi so bolj ogroženi za dodatne zaplete zaradi povišanega krvnega tlaka, zato jih pozorneje spremljamo in zdravimo,« dodaja Hüllova. Ciljne vrednosti ob zdravljenju so običajno med 120–130 mm Hg sistoličnega in 70–80 mm Hg diastoličnega tlaka.
Ohranjanje zdravja srčno-žilnega sistema
Redno spremljanje krvnega tlaka, prilagoditve življenjskega sloga in pravočasni zdravstveni ukrepi so ključni za preprečevanje resnih zapletov, kot so možganska kap, srčni infarkt in odpoved ledvic. Skrb za zdrav življenjski slog ima številne koristi, ki presežejo zgolj urejanje krvnega tlaka in pomagajo ohranjati splošno dobro počutje.
ABC
A Normalne vrednosti krvnega tlaka so enake za vse starosti, razlike so pri zdravljenju.
B Recimo da gibanju in ne soli, kajenju, alkoholu.
C Hipertenzija v nosečnosti je lahko nevarna.
Odgovarja
Barbara Hüll, dr. med.,