Nenadno uhajanje urina ob smejanju, kašljanju, kihanju ali ob telesni aktivnosti. Najpogostejši krivec za tovrstne težave so oslabljene mišice medeničnega dna.
Nenadna in močna potreba po uriniranju. Mehur se poskuša izprazniti, kljub našim naporom, da bi urin zadržali.
Mehur se ne more popolnoma izprazniti, zato se urin nabira ter izteka v drobnem curku kot pri prepolnem kozarcu.
Pogosto imamo znake, ki so tipični za več kot eno samo vrsto težav.
Najboljši način za preprečevanje ali za zmanjšanje uhajanja urina so vaje za krepitev mišic medeničnega dna. Te so najučinkovitejše pri stresni vrsti težav z uhajanjem urina. Povprašajte izbranega zdravnika, medicinsko sestro ali fizioterapevta o vajah za krepitev mišic medeničnega dna (Keglove vaje).
Sprostite se! Ne naprezajte se, da bi izpraznili mehur. Ženske naj sedejo na straniščno školjko, ne pa, da se le nagnejo nad njo. Poskusite vzpostaviti pravo ravnovesje. Ne čakajte predolgo, ko morate na stranišče, in ne pojdite tja “za vsak slučaj”. Trudite se za redno prebavo. Naučite se vaj za krepitev mišic medeničnega dna.
Najboljši nasvet, ki vam ga lahko ponudimo, je, da se posvetujete z zdravnikom. V mnogih primerih so težave ozdravljive.
November, 2008