Sprašuje: Andreja Hergula

Jeste zajtrk?

Koliko obrokov na dan pojeste?

Uživate vitaminske dodatke?

Berete deklaracije na živilih?

Lučka Skube, Ljubljana

Odkar sem odšla v pokoj, redno zajtrkujem. To mi predstavlja nek začetek dneva. Včasih sem takoj, ko sem prišla v službo, kaj pojedla. Mislim, da mi je to dalo energijo za premagovanje naporov, stresa, hitrega tempa. Energijo moraš nekje dobiti, drugače jo »kuriš« tam, kjer to ni dobro. En sam večji obrok na dan vsekakor ni zdrav. Uživam tudi vitaminske dodatke, s katerimi si v času širjenja gripe krepim imunski sistem. Deklaracij na živilih ne preberem vedno, vendar vseeno kar pogosto. Vedno pa pogledam rok uporabe živila, opazim pa tudi znak za zdravo živilo. Priznam, da sem premalo osveščena in izobražena o konzervansih, dodatkih. Predlagam, da bi revija ABC zdravja o tem lahko več pisala. In še to bi dodala. Večinoma kupujem hrano slovenskega porekla, vanjo imam večje zaupanje, saj menim, da uvožena hrana vsebuje več nezdravih dodatkov.

Jelka Dobnikar, Ljubljana

Nikoli ne zajtrkujem, razen v hribih, ker se zgledujem po drugih. Drugače uživam dva obroka na dan, kosilo in večerjo. Uživam nekaj podobnega vitaminskim dodatkom, imenuje se Fidi Koencim 10. Deklaracij na živilih ne gledam, zanimajo me samo cene.

Vanja Stanonik, Škofja Loka

Zajtrkujem občasno, ker mi časovno ne znese vedno. Dnevno pojem štiri ali pet obrokov. Uživanje več manjših obrokov na dan se mi zdi zelo pomembno, da prebavil ne obremenim preveč naenkrat. Občasno jem prehranska dopolnila, vitamin C in cink, če mi pade odpornost, pri športnih aktivnostih mi prav pride magnezij, trenutno pa jemljem B-vitamine za lase in kožo. Načeloma menim, da z raznovrstno prehrano dobimo dovolj vitaminov in mineralov, včasih pa so potrebni tudi dodatki. Berem deklaracije na živilih, ker me zanima, kaj vnašam v svoje telo. Živila morajo biti čim bolj naravno pridelana, ne smejo vsebovati preveč nevarnih E-jev in morajo biti dobrega porekla. Vsebnost kalorij pa me manj zanima.

Janko Marin, Cvetkovci

Zajtrkujem občasno, kadar se zjutraj pravočasno zbudim. Uživam več obrokov na dan, dvakrat bolj obilno, trikrat malo manj. Vitaminskih dodatkov ne uživam. Ne gledam deklaracij na živilih, za to poskrbi moja sestra in pogleda, da je živilo takšno, kot mora biti.

Tadej Koleša, Radanja vas  

Zajtrkujem redno, ker »prazen žakelj ne stoji pokonci«. Na dan pojem štiri obroke, ki so dokaj koncentrirani. Vitaminskim dodatkom ne zaupam preveč. Zdi se mi, da domača prehrana vsebuje večino stvari, ki jih potrebujem. Kar je bilo zdravo včasih, je menda zdravo tudi danes. Po umetni hrani ne posegam preveč, zato mi ni treba gledati deklaracij. Če pa se že pregrešim (morda s kakšnimi bonboni), se pregrešim zavestno.

Tilen Mlakar, Ljubljana

Zajtrkujem, vendar zelo majhen obrok. Na dan pojem tri obroke. Vitaminskih dodatkov ne uživam. Etikete na živilih pa preberem občasno.

April, 2010