Celulit, pomarančasta koža, nastane zaradi zastoja tekočin v tkivih in kot posledica slabe prekrvavitve. Prizadene boke, stegna, zadnjico in tudi trebuh in nadlahti. Je želatinasta snov, ujeta tik pod kožo, ki je sestavljena iz maščobe, vode in odpadnih snovi. Da prizadene predvsem ženske, je odgovorna zgradba maščobnega in vezivnega tkiva, ki je pri ženskah drugačna kot pri moških. Na tipičnih mestih se nahajajo maščobne celice, v katerih se žal skladišči maščoba. Ob tem igra vlogo tudi specifična zgradba vezivnega tkiva, ki je manj trdno, ob tem pa ga je še manj (20-30 %). Verjetno vse to že veste, pa vam ne pomaga kaj veliko, ko se vsakič znova spopadate z nadlogo.
Avtor: K. Novak
Kaj lahko storite za lepši izgled?
- Izogibajte se uporabi oralne kontracepcije, če vam le-ta povzroča hujše težave. Če je mogoče, poskrbite za drug varen način zaščite pred nosečnostjo.
- Zdrava prehrana z veliko zelenjave (npr. mediteranska prehrana) ter vnos dovolj tekočine sta zlati standard.
- Telesna aktivnost vsaj dvakrat do trikrat tedensko – s tem okrepite mišice, zmanjšate maščobno tkivo, izboljšate prekrvavitev, ob tem pa se še bolje počutite.
- Ne nosite pretesnih oblačil, predvsem hlač, ki lahko povzročijo zastajanje limfe. Izogibajte se tudi čevljem s previsokimi petami, do 5 cm je dovolj.
- Različne nezdrave restriktivne diete in stradanje niso smiselne, saj le pospešujejo razvoj celulita, ker telo začne z varčevalnim programom in kopičenjem rezerv na mestih, kjer se želite blazinic znebiti.
- Skrbite za redno prebavo ter zadosten vnos hrane, bogate z vlakninami.
- Privoščite si masažo, razvajanje.
Zanimivost
Estrogen, ženski spolni hormon, je odgovoren za nabiranje mašob na tipičnih delih telesa in za zadrževanja vode v telesu. Med nosečnostjo poskrbi za mehčanje vezivnega tkiva (spodbudi aktivnost encima) ter tako omogoči, da se maternica širi, omogoči pa tudi rast dojk. Slaba stran pojava pa so nastanek strij, celulita, … Povečan vnos estrogena, npr. uporaba kontracepcije ali hrana, bogata z estrogenom, vplivata na zgodnejši razvoj celulita.
