Bolečina je občutek, ki lahko v nas izzove blago neugodje, lahko pa privede do popolnoma neznosne zaznave. Do bolečine pride zaradi draženja živčnih končičev zaradi poškodbe ali bolezni. V koži se namreč nahajajo številni specializirani živčni končiči in če pride do njihovega draženja, se v možgane prenese sporočilo o bolečini.

Ti živčni končiči so različno občutljivi, saj se nekateri odzovejo le na zelo hude dražljaje, kot so na primer rezanje, zbadanje, izpostavljenost kože zelo visokim temperaturam, spet drugi se odzovejo na opozorilne dražljaje, na primer na pritiskanje, natezanje … Sicer se receptorji za bolečino nahajajo tudi v strukturah zunaj kože, na primer v žilah in tetivah. Zanimivo pa je še, da so v notranjih organih le posamezni specializirani živčni končiči.

Avtorica: Andreja Košir

 

Prag za bolečino je odvisen od posameznika, pa tudi od okoliščin

Kadar občutimo bolečino, nas navadno spremljajo stiska, tesnoba in strah. Ljudje zelo različno zaznavamo bolečino. Prav tako na zaznavanje same bolečine vplivajo tudi vzrok in okoliščine, v katerih je prišlo do bolečine.

Bolečina, ki je ne znamo pojasniti, je pogosto hujša zaradi občutkov tesnobe, ki jih povzroči. Zelo pomembno je, da se oseba pomiri in spozna vzrok za bolečino − ta potem zagotovo ne bo več tako izrazita.

V nekaterih primerih je bolečina lahko manjša tudi zaradi razburjenja − na primer na športnem tekmovanju ali na bojišču. Prav tako naj bi duševna priprava na bolečino, na primer pred porodom, močno zmanjšala odziv telesa.

Vrste bolečin

Bolečino lahko opišemo s številnimi pridevniki, na primer kot kljuvajočo, predirno, trgajočo, pekočo, zvijajočo. Zelo pomembno je, da ob obisku zdravnika zaradi bolečine to karseda dobro opišemo, saj je to lahko v številnih primerih zelo pomembno za postavitev pravilne diagnoze.

Včasih se tudi zgodi, da bolečino čutimo stran od samega žarišča – v tem primeru govorimo o preneseni bolečini. Tudi po amputaciji imajo nekateri ljudje včasih občutek, da bolečina prihaja iz odrezanega uda (temu pravimo fantomski ud).

 

Kako si pomagati brez zdravil

Načini zdravljenja bolečine so odvisni od jakosti, trajanja, mesta in vzroka bolečine. Tokrat vam bomo predstavili nekaj metod, s katerimi lahko olajšamo ali celo odpravimo različne vrste bolečin.

 

Obkladki

Gre za zelo preprosto in vsem dobro poznano obliko pomoči ob bolečinah. Za obkladek lahko uporabimo brisačo ali večjo krpo, ki jo zmočimo in položimo na boleče mesto. Za hlajenje uporabljamo led ali posebne vrečke, napolnjene z gelom − lahko jih kupimo v lekarnah in specializiranih trgovinah. Njihova prednost je zagotovo v tem, da jih lahko uporabljamo tako za hlajenje kot za gretje, dobro se prilagodijo telesu in so na splošno bolj praktične od drugih vrst obkladkov. Z obkladki blažimo predvsem bolečine ob zvinih, poškodbah mišic, težavah s krvnim obtokom …

 

Tens (transkutana električna nevro stimulacija)

Gre za neinvazivno metodo, ki ne povzroča nobenih stranskih učinkov. Z njo zelo učinkovito lajšamo bolečine, to pa dosežemo z delovanjem zelo šibkih električnih impulzov na podkožne živčne končiče. Ta postopek sproža dražljaje in tako zavre prenos bolečinskih sporočil v možgane. S pomočjo te metode lajšamo hude ali stalne bolečine, ki jih z analgetiki ni več mogoče zadovoljivo obvladovati. TENS včasih uporabljamo tudi med porodom.

Akupunktura

Akupunktura je veja kitajske medicine, pri kateri v bolnikovo kožo vbadajo igle in tako zdravijo različna obolenja oziroma lajšajo njihove simptome. Akupunktura naj bi povzročala sproščanje endorfinov, ki delujejo kot naravno protibolečinsko sredstvo. Nekateri splošni zdravniki akupunkturo uporabljajo za zmanjševanje bolečin po operaciji, pa tudi za lajšanje kroničnih bolečin. Kadar se odločimo za to obliko zdravljenja, je zelo pomembno, da jo opravlja strokovno usposobljena oseba.

 

Manualna terapija

Z manualno terapijo, ki zajema številne terapevtske tehnike, delujemo na živčno-skeletni sistem ter tako poskušamo odpraviti določena neskladja v njegovem delovanju. S to metodo prav tako zmanjšujemo ali odpravljamo različne vrste bolečin. Manualna terapija se osredotoča na individualne potrebe posameznika. Poudariti velja, da mora dobro usposobljen manualni terapevt prepoznati, v kakšnem stanju je bolnik, in se odločiti, ali je manualna terapija zanj primerna ali ga mora napotiti drugam.

 

Blazine proti preležaninam

Preležanine so razjede, ki se razvijejo na koži bolnika, priklenjenega na posteljo. Preležanina se lahko najprej pokaže kot pordela in boleča lisa na koži, ki pozneje postane intenzivno rdeče barve, nato popoka in na koncu se pojavi razjeda. Razjeda se zelo rada okuži, navadno pa se zdravi zelo počasi. Za preprečevanje preležanin in z njimi povezanih bolečin se uporabljajo tudi posebne blazine, ki zagotavljajo večjo fleksibilnost, zaradi česar blazina obda večjo površino kože in zmanjša pritisk, kar prepreči nastanek preležanin.

 

Obliži proti kroničnim bolečinam

Pri težavah z bolečinami si lahko pomagamo tudi s posebnimi magnetnimi obliži, ki bodo pospešili prekrvavitev in zmanjšali neprijetno bolečino. Uporaba tovrstnih obližev je navadno zelo preprosta, saj obliž le prilepimo na boleče mesto in pustimo toliko časa, dokler bolečina ne popusti. Uporabo magnetnih obližev odsvetujemo ljudem, ki imajo težave s srcem, prav tako pa tudi nosečnicam.

 

Pasovi in bandaže za hrbet

Večina ljudi ima kdaj v življenju bolečine v hrbtu. Pogosto neke natančne diagnoze niti ni mogoče postaviti, saj bolniku pomaga že počitek. Večina ob bolečinah v hrbtu poseže po protibolečinskih sredstvih.

Pri neprijetnih bolečinah v hrbtu pa si lahko pomagamo tudi z različnimi pasovi in bandažami oziroma ortozami. Tovrstni izdelki lajšajo bolečine, otrdelost in otekline, prav tako pa pri večini ljudi vplivajo tudi na prekrvavitev in na splošno dobro počutje. Poleg tega da ublažijo bolečino, pa ti izdelki hrbtu zagotavljajo tudi dodatno oporo.

 

Dekompresijski pas

Tudi s pomočjo dekompresijskega pasu lahko ublažimo ali odpravimo bolečine v spodnjem delu hrbta. Dekompresijski pas namreč pomaga razbremeniti vretenca v ledvenem predelu, posledično pa se ublažita tudi stres in bolečina. Dekompresijski pasovi so navadno zelo udobni za uporabo, tako da jih lahko nosimo med praktično vsemi aktivnostmi.

EFT (tehnika čustvene svobode)

Pri tehniki EFT s konicami prstov nežno tapkamo po meridianih in tako iščemo vzrok težave oziroma težavo točno identificiramo (na primer: “Zaradi obilice dela v službi me boli celo telo.”) ter jih odpravljamo. S pomočjo tehnike čustvene svobode se odpravljajo strahovi in fobije, jeza, tesnobnost. Ta tehnika pomaga tudi blažiti ali odpravljati različne vrste bolečin, vpliva na zniževanje krvnega tlaka, uporabljajo jo pri obravnavi depresije, odvisnosti, težavah v odnosih …

 

 

Julij-avgust 2014