V današnjem hitrem in stresnem svetu se mnogi med nami soočajo z anksioznostjo, depresijo in kroničnim stresom. Te čustvene stiske lahko močno vplivajo ne samo na naše misli in čustva, ampak tudi na fizično počutje.
Avtorica: Dr.med.zn. Mateja Štempelj
Eden od ključnih igralcev v tej povezavi je črevesje, ki je vse bolj prepoznano kot pomemben dejavnik pri uravnavanju psihičnega počutja. Kako lahko črevesje vpliva na naše razpoloženje in občutke?
Povezava med črevesjem in anksioznostjo
Ljudje, ki so anksiozni, pogosto doživljajo tudi prebavne težave. To ni naključje. Raziskave so pokazale, da imajo posamezniki z anksioznostjo pogosto porušeno črevesno mikrofloro, kar kaže na globoko povezanost med našim črevesjem in možgani.
Anksioznost, ki je normalna reakcija na stres, v telesu sproži vrsto biokemičnih odzivov, med drugim tudi povečano sproščanje hormona stresa, kortizola. Kortizol lahko negativno vpliva na črevesno mikrobioto, kar vodi v porušeno ravnovesje koristnih in škodljivih bakterij v črevesju. To neravnovesje vpliva tako na prebavo kot tudi na naše psihično počutje, kar ustvarja začaran krog med črevesjem in anksioznostjo.
Vloga serotonina
Serotonin, pogosto imenovan hormon sreče, ima ključno vlogo pri uravnavanju razpoloženja, apetita in spanja. Zanimivo je, da se okoli 95 % serotonina proizvede v črevesju, kar poudarja neposredno povezavo med našim črevesjem in možgani.
Kadar je naša črevesna mikroflora porušena in proizvodnja serotonina zmanjšana, lahko to vodi v simptome depresije in anksioznosti.
To razkriva, kako ključno je ohranjanje zdrave črevesne mikrobiote za naše psihično počutje.
Regeneracija črevesne mikrobiote
Za obnovitev zdrave črevesne mikrobiote si na naraven način lahko pomagamo s psihobiotiki – posebno vrsto probiotikov, ki so namenjeni izboljšanju psihičnega počutja.
Med njimi je najbolj raziskan Cerebiome, ki je pokazal odlične rezultate pri obvladovanju simptomov anksioznosti, depresije in kroničnega stresa. Cerebiome sestavljata bakterijska seva Bifidobacterium longum R0175 in Lactobacillus helveticus R0052. Na slovenskem trgu probiotične seve Cerebiome vsebuje prehransko dopolnilo BrainBiome.
BrainBiome poleg probioitičnih sevov vsebuje tudi izvleček žafrana, katerega ljudsko ime je naravni antidepresiv. Kombinacija sestavin, ki jih vsebuje BrainBiome, ponuja celostno podporo za izboljšanje črevesnega zdravja in psihičnega počutja.
Povezava črevesje-možgani odpira vrata za obvladovanje anksioznosti
Povezava med črevesjem in anksioznostjo je močna in kompleksna. Razumevanje te povezave nam odpira nova vrata za obvladovanje anksioznosti, depresije in kroničnega stresa.
S skrbjo za naše črevesje s pomočjo psihobiotikov naredimo pomemben korak k izboljšanju našega psihičnega in fizičnega počutja. Vzemite si trenutek in razmislite o vašem črevesnem zdravju kot ključnem dejavniku za boljše psihično počutje. Vaše črevesje in možgani vam bodo hvaležni.
